Effetti della caffeina sugli sportivi
La caffeina prodotta dalla macchina da caffè portatile
La caffeina si trova non solo nel tè e nel caffè, ma anche nel cioccolato, nelle bevande energetiche e in alcune bevande analcoliche. È uno stimolante che accelera il funzionamento del sistema nervoso centrale. Gli sportivi non dovrebbero consumarne troppo perché rischiano la disidratazione. Per limitare la caffeina nel caffè, scelgo il caffè arabica. Infatti, che si tratti di cialde morbide, cialde ese, caffè macinato o addirittura di capsule compatibili nespresso®*, contiene la metà di caffeina rispetto al caffè robusta! E che tu ci creda o no, il caffè lungo (preparato ad esempio con una caffettiera senseo®* come Handcoffee Auto) contiene più caffeina di un caffè espresso (preparato con una macchina nespresso®* come Handpresso Auto Capsule)!
Bevanda energetica: Cosa diavolo è quello?
È una bevanda che provoca stimolazione fisica e mentale a breve termine. Non è raccomandata per gli atleti che devono svolgere un'intensa attività fisica. Infatti, ha un contenuto zuccherino molto elevato, che può causare crampi digestivi.
Secondo il Canadian Health Department, quando si parla di caffeina, bere due lattine di bevande analcoliche tipo cola equivale a bere una tazza di caffè. Così, da sportivo, dovresti piuttosto utilizzare la tua macchina da caffè portatile o comprare bevande analcoliche o energetiche?
Nota per gli atleti: caffè ma non troppo!
Quindi, se ti piace l'espresso, metti il caffè decaffeinato nella tua macchina da caffè portatile!
Ed ecco alcuni altri consigli contro i rallentamenti:
- non saltare i pasti
- mangiare cibo equilibrato
- esercitarsi regolarmente
- avere una buona idratazione
Le qualità dei fondi di caffè
Che sono i fondi di caffè?
E' la polvere che rimane dopo la preparazione del caffè. Asciuga semplicemente i grani scuri prima di utilizzarli.
I fondi di caffè ci danno una pelle satinata e liscia. Le cialde Ese, e senseo® raccolte nella tua macchina da caffè possono fare miracoli..... Come pure la capsula compatibile con nespresso® o la capsula lavazza® se, dopo averla rimossa dalla macchina da caffè, ti va di aprirla! Riciclare è ecologico e divertente!
I fondi di caffè per il viso ed i cappelli
I fondi di caffè come crema esfoliante..... per una maggiore luminosità del colorito. I fondi vengono mescolati con un po' di miele e/o olio di mandorle dolci. Poi si applica con massaggi circolari, molto delicati. Lascia per un minuto o due prima di risciacquare. Semplice e veloce!
I fondi di caffè come un tenditore contro le occhiaie..... per illuminare gli occhi. I fondi vanno mescolati con albume d'uovo e un po' di miele. Lascia riposare per qualche minuto e risciacqua. L'ho appena scoperto e questo weekend, lo provo !
I fondi di caffè come alleato dei capelli (solo i capelli scuri)..... per dare morbidezza e lucentezza. Dopo lo shampoo e un primo risciacquo, massaggia i capelli con fondi di caffè prima del risciacquo.
I fondi di caffè per il corpo
I fondi di caffè come scrub per il corpo..... per una pelle morbida ed elastica. I fondi possono essere utilizzati direttamente sulla pelle. Strofina con un guanto nella doccia e un po' di sapone prima di risciacquare.
I fondi di caffè come arma anti-cellulite..... per il loro effetto "brucia-grassi" e le loro proprietà drenanti. Si tratta di una miscela di fondi di caffè e olio d'oliva da applicare generosamente in lunghi massaggi quotidiani prima di risciacquare sotto la doccia. Non male!
I fondi di caffè come deodorante naturale...... per eliminare gli odori di aglio e cipolla. Dopo averti lavato le mani, strofinale con fondi di caffè.
Evviva i fondi di caffè ! Pensa a recuperarli nella tua macchina da caffè portatile.
*Senseo®, Nespresso® e Lavazza® sono marchi di terzi non collegati ad Hanpresso SAS.