Auswirkungen von Koffein auf Athleten
Koffein, wo findet man es?
Koffein kommt nicht nur in Tee und Kaffee vor, sondern auch in Schokolade, Energy-Drinks und einigen Softdrinks. Es ist ein Stimulans, das die Funktion des zentralen Nervensystems beschleunigt. Sportler sollten nicht zu viel davon konsumieren, weil sie Gefahr laufen, dehydriert zu werden. Um das Koffein im Kaffee zu begrenzen, wähle ich Arabica-Kaffee. Ob in weichen Pads, Ese Pads, gemahlenem Kaffee oder sogar Nespresso®*-kompatiblen Kapseln, er enthält halb so viel Koffein wie Robusta-Kaffee! Und ob Sie es glauben oder nicht, langer Kaffee (z.B. mit einer Senseo®* Kaffeemaschine wie Handcoffee Auto zubereitet) enthält mehr Koffein als ein Espresso-Kaffee (zubereitet mit einer Nespresso® Maschine* wie Handpresso Auto Capsule)!
Energy-Drink: Was um alles in der Welt ist das?
Es ist ein Getränk, das eine kurzfristige geistige und körperliche Stimulation bewirkt. Es wird nicht für Athleten empfohlen, die eine intensive körperliche Aktivität ausüben müssen. Tatsächlich hat es einen sehr hohen Zuckergehalt, was zu Verdauungskrämpfen führen kann.
Nach Angaben des kanadischen Gesundheitsministeriums, wenn es um Koffein geht, bedeutet das Trinken von zwei Dosen Cola-Softdrinks das Trinken einer Tasse Kaffee. Also, als Sportler, sollten Sie lieber Ihre Reise Kaffeemaschine anwenden oder Soft- oder Energy-Drinks kaufen?
Hinweis für Sportler: caffè ma non troppo!
Wenn Sie also Espresso mögen, legen Sie entkoffeinierten Kaffee in Ihre Kaffeemaschine!
Und hier sind einige weitere Tipps gegen Verlangsamungen:
- keine Mahlzeiten auslassen
- ausgewogene Ernährung
- regelmäßig trainieren
- eine gute Hydrierung haben
Fokus auf die Vorteile von Kaffeesatz
Was ist das Kaffeesatz?
Es ist das Pulver, das nach der Zubereitung des Kaffees übrig bleibt. Trocknen Sie nur die dunklen Körner, bevor Sie sie verwenden.
Was unbestreitbar und weniger bekannt ist, ist, dass Kaffeesatz uns eine satinglatte Haut verleiht. Ese Pads, oder Senseo® Pads, die in Ihrer Kaffeemaschine gesammelt werden, können Wunder wirken.... Und warum nicht die kompatible nespresso® Kapsel, wenn Sie nach dem Entfernen aus der tragbaren Kaffeemaschine Lust haben, sie zu öffnen! Recycling ist umweltfreundlich und macht Spaß!
Kaffeesatz für die Haut und das Haar
Kaffeesatz als Gesichtspeeling.... für mehr Ausstrahlung auf den Teint. Kaffeesatz wird mit Honig und/oder Süßmandelöl vermischt. Dann tragen Sie es in kreisenden Massagen auf, sehr sanft. Lassen Sie es für ein oder zwei Minuten stehen, bevor Sie es ausspülen. Einfach und schnell!
Kaffeesatz als Tensor gegen dunkle Ringe.... um die Augen aufzuhellen. Kaffeesatz mit Eiweiß und Honig mischen. Vor dem Spülen einige Minuten einwirken lassen. Ich habe gerade davon gehört. Dieses Wochenende werde ich es probieren!
Kaffeesatz als Verbündeter nur für dunkles Haar... um Weichheit und Glanz zu verleihen. Nach dem Shampoo und einer ersten Spülung massieren Sie Ihr Haar mit Kaffeesatz, bevor Sie es ausspülen.
Kaffeesatz für den Körper
Kaffeesatz als Körperpeeling.... für weiche und geschmeidige Haut. Kaffeesatz kann direkt auf der Haut verwendet werden. Mit einem Handschuh unter der Dusche und etwas Seife einreiben und dann ausspülen.
Kaffeesatz als Anti-Cellulite-Waffe.... wegen seiner "fettverbrennenden" Wirkung und seiner entwässernden Eigenschaften. Eine Mischung aus Kaffeesatz und Olivenöl, die großzügig in langen täglichen Massagen angewendet wird, bevor sie unter der Dusche gespült wird. Nicht schlecht!
Kaffeesatz als natürliches Deodorant.... um Knoblauch- und Zwiebelgerüche zu entfernen. Nachdem Sie ihre Hände gewaschen haben, reiben sie mit Kaffeesatz.
So lange lebe das Kaffeesatz! Holen Sie sie sich aus Ihrer tragbaren Kaffeemaschine.
*Senseo® und Nespresso® sind Marken von Dritten, die nicht mit Hanpresso SAS verbunden sind.